09 julho 2014
Olá meninas,
Hoje separei uma receita que tenho feito para variar um pouco o cardápio do café da manhã ou do lanche da tarde, é a panqueca proteica.
Para quem não sabe as receitas que usam proteína são geralmente recomendadas para dietas de baixo carboidrato para otimizar a queima de calorias e conseguir um corpitcho mais leve em menos tempo.
Quem me deu a dica da dieta foi a minha querida amiga portuguesa-americana Mara Muniz  



Panqueca proteica
Ingredientes
2 claras de ovos
1/2 xicara de aveia em flocos
1 scoop de Whey sabor baunilha
1/2 xícara de leite desnatado ou creme de leite fresco
4 gotas de essência de baunilha

Modo de preparo
Bata tudo em um liquidificador na ordem citada acima até ficar homogêneo. Coloque um fio de óleo de côco na frigideira (apenas para não grudar) e deite a massa sobre a mesma.
Acompanhamentos: frutas, mel, canela em pó ou sorvete 0%, fica a gosto do 'cliente' hehehe

no liquidificador


na frigideira 


Essa foi a primeira que fiz (coloquei a foto no face) e como todos pediram a receita resolvi publicar aqui no blog também, é super fácil de fazer!


Espero que tenham gostado da receitinha de hoje, é legal para variar o cardápio.

Bjo bjin
Nath

2 comentários:

  1. Amei a receita! Vou fazer em casa! O blog de vocês está lindo meninas, parabéns!

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  2. Essa panqueca fica uma delicia e não ter gorduras, estou amando! Obrigada adri!! Obrigada pela visita! Bjinhosss

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